什么娱乐活动可以缓解焦虑，什么娱乐活动可以缓解焦虑呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么娱乐活动可以缓解焦虑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么娱乐活动可以缓解焦虑的解答，让我们一起看看吧。

发现好多人退休后以麻将娱乐，请问最好的养生活动是什么？

老汉今年67岁了，2013年4月退休，人呀，要早有准备，退休后才不会无所事事。玩的东西一样不喜欢，这主要是性格问题，喜欢做有难度的事。

上班时，我是搞技术的，退休后仍然有企业叫去解决技术难题，发挥余热，挣点小钱花花。

要想退休生活充实，必须有一个个人爱好，我的爱好就是钻研东西，还获得国家《发明专利证书》。平时没事，看书整理技术资料，一天不知不觉就过去了。

找儿时玩伴喝酒聊天，也是最开心，最放松的事，我们有六个一起长大的玩伴，50年以来很少联系，各自发展不同，现在退休了，有时间了，每两个月聚餐一下，大口吃肉，大口喝酒，吹牛聊天，非常开心。

日子还长，计划着过，是老年人应深思的问题。一辈子没风光过，抓住最后机会也要展示一下自已。

我国人口已经开始进入老龄化，退休人员即将进入高峰期。这些退休人员在职时因工作原因除了受到国家法规的限制外，还要受到单位各种各样规章制度的限制，退休后突然闲下来，无所事事，空虚无聊，为了打发时间，大多数人迷恋上了麻将，甚至有人以打麻将作为娱乐休闲、养生养老的唯一方式。

然而，事实上许多迷恋麻将的退休人员不仅没有养生，反而养了一身病。出现颈椎病、腰间盘突出、免疫力下降、头痛头昏脑胀、注意力不集中、失眠记忆力下降、焦虑不安等症状。长期打麻将不光是对身体不好，朋友之间，麻友之间反目时有发生。由此看来打麻将不但不是养生，而是养病。

老年朋友们好的养生项目很多，要根据个人的条件和喜好选择一到两项就行。棋类：象棋、围棋；运动类：门球、乒乓球、散步、垂钓、太极；书画类：书法、绘画；写作类：诗词、散文、回忆录等；器乐类：二胡、笛子、扬琴、葫芦丝、萨克斯等以上这些既高雅，又益于身心健康。再没这些细胞的朋友约一二好友天南海北侃大山，这是最好的休闲方式。

所以养生方式没有最好，只有适合自己的、舒心的方式。

有哪些快速减压的方式？不喜欢k歌，去不了酒吧？

生活节奏的加快，让很多现代人的心理压力剧增，如果处理不好，就很容易让自己陷入到焦虑、抑郁的情绪中，久而久之会形成严重的心理疾病，影响身体健康。

为生活减压，不如尝试这几种方式：

宠物是人类的好朋友，养一只宠物也是减压的最好方式之一。

研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。

生命在于运动，多运动可以让自己时刻保持精力充沛。建议多参加一些集体的体育运动，这样在与其他人的接触中会得到更多的乐趣。

开怀大笑是缓解压力最好的良药。消沉的情绪让压力越聚越多，直到身体不能承受为止~何苦呢？看一段搞笑的视频，笑到肚子痛才过瘾!因为有学者发现，在观看搞笑视频时，流向心脏的血液也会增加22%，从而刺激体内快乐激素(血清素神马的~)分泌，整个人也会变得兴奋起来。

看一看外面的风景，见一见没见过的人，不仅可以开阔自己的视野，也能放松自己的心情。

1，给绿植浇水：抽个时间静心给植物浇浇水能很好的磨练心性，让烦躁的心情沉静下来，放松心情。

2，和好友谈谈心：心情烦闷的时候不妨约上三五好友，找个安静的咖啡馆喝上一杯，诉说下烦心事可以很好的消除紧张和焦虑。

3，多补充维生素：有研究表明，多进食维生素可以改善人体应激激素水平，平时可多饮新鲜水果果汁，补充维生素。

4，多练习微笑：每天出门前或是公开场合讲话前，深呼吸保持一个微笑2秒，可以有效的缓解紧张情绪。

5，听音乐散步：找个阳光好的下午，带上耳机，听些纯音乐，在繁花似锦的公园里走一走，心情也会变得美丽起来。

6，及时处理矛盾：生活工作中有摩擦或是矛盾，要积极的沟通应对，不要埋在心里消化，心事太多，心里的阳光就少了哦！

分享一下我的减压方式:

1 国界走廊散步。沿途有界河，还可以看看缅甸人的生活。偶尔有偷渡过去赌钱的，然后会把自己的思想置身到看到的人身上，想象假如我是偷渡的那个人此时的心理活动是什么。

2 打游戏。本人喜欢玩绝地求生，去外服，匹配老外队友，然后用自己像拼多多买来的散装英语，跟他们瞎掰（有次还谈到岛国动作电影～哈哈）这种方式最解压在我看来。

3 本人喜欢经典的古诗词，也有书存。压抑或者心情不好的时候就会拿出来翻翻，特别喜欢元稹的《谴悲怀三首》。

4 喜欢听张宇和周传雄的歌。用网易云，一边听一边看评论，各种鬼才的评论真的特快放松下来。

到此，以上就是小编对于什么娱乐活动可以缓解焦虑的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么娱乐活动可以缓解焦虑的2点解答对大家有用。