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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于短乒快娱乐活动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍短乒快娱乐活动的解答，让我们一起看看吧。

每天打一个小时乒乓和每天跑5km哪个运动量大一点，减肥效果好一点？

在某种情况看。怎么都是5km运动量大！

因为打乒乓球是要看对手水平的，如果一方太强，另外一方只能捡球，那么不管是对于打球的人还是捡球的人来说。运动量都是平平…遇到旗鼓相当的对手那么一个小时的乒乓球真的很能锻炼人，效果显而易见要比第二个好！

虽然跑5km没什么大的要求，效果时时在线，但是就我个人而言我会选择打乒乓球！

从运动量的能量消耗来看，跑步5公里的卡路里，是1小时乒乓球的1.2倍。

减肥，不要指望几次运动能有多少可见的成就，需要长期坚持，以月or季度为单位来看效果。

　国际上通用的运动强度单位是METs，静坐是1METs，任何运动都有对应的数字。

　消耗卡路里 = 1.05 * 体重(kg) * 时间(hour) * Mets

　打乒乓球的运动强度是4.0METs，假设题主的体重是70kg，根据上面的公式，可以算出1小时乒乓球消耗的卡路里 = 1.05 * 70kg * 1hour * 4.0Mets = 294kcal。

　跑步的运动强度如下，速度越快，METs越高。

　根据上面的公式计算出各种速度跑5km，所消耗的能量如下，平均是353kcal。是1小时乒乓球的1.2倍。

个人体验，不是结论，只供参考。如果以减肥为目的，每天行走5公里或打一小时乒乓球，基本上不会有效果，运动量太小；如果出于锻练身体角度还可以，但最好两种运动都做，效果更好。我喜好打乒乓球，一般上午一小时左右。最近几年我活动时特别爱出汗，是特别多的那种，可以说是大汗淋漓，(这几天吃草药，治多汗症)但体重始终无变化。也喜欢走步，(跑不行，年令大，跑不动，还喘)300米的操场17圈，5公里。每圈平均3分钟少多一点，还可以吧？体重变化一点没有。也可能是因人而异吧。年令73岁，身高1米70，体重153一156斤之间。

我有跑步和打乒乓球的亲身经历和感受。让我来回答这个问题。

单从打乒乓球和跑步的运动量来说，跑步的运动量要大于乒乓球的运动量。因为跑步消耗的能量是大于乒乓球的，乒乓球的运动消耗是每分钟每公斤体重0.068千卡，但是如果是慢跑每分钟每公斤体重0.115千卡。这就是说，在相同时间，不同运动的减肥效果也不同。

从喜好程度上讲，我更喜欢打乒乓球，因为乒乓球运动，在加强锻炼的同时，具有极强的趣味性和娱乐性，大家在一起说说笑笑，每当打上一个漂亮球的时候，“好球！”“好球！” 各位球友们，互相赞美，互相鼓励，非常得有成就感。我从开始学打乒乓球到现在，已经有五六年的时间了，每天无论多忙天气好坏，都要坚持1个小时左右的运动，减肥效果相当的好，从当初的140斤左右成功降到了118斤，现在看起来，皮肤光滑紧致，体型矫健，精力充沛，活力不减当年，朋友们都在夸奖我坚持的效果好。

跑步虽然运动量大，减肥效果好一些，但它比较的单调，也受天气的影响，每天坚持是有难度的。还有就是长期坚持跑下来，如果有跑步姿势不正确的情况，有可能造成骨关节的损伤。我在青年阶段也是坚持跑步的，可是后来发现，跑完步下来，有时候腿关节好像受伤一样，出现疼痛的现象。估计是自己跑步时的着力点有些问题，但就是改不过来。所以就改成打乒乓球了，自从打乒乓球后就再也没有出现过腿疼的现象。

我非常喜欢乒乓球运动，每天坚持打乒乓球已经是我生活的一部分，不进行打球运动就不舒服。

到此，以上就是小编对于短乒快娱乐活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于短乒快娱乐活动的1点解答对大家有用。