广州大妈休闲娱乐，广州 大妈

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广州大爷大妈组团“龟蛇爬行”，这种健身方式真的好吗？

这种“龟蛇爬行”的锻炼方式对身体的确有一定帮助。其实这种锻炼身体的方法最早起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的，缓解“直立行走”带来的弊病。作为中国最早的仿生医疗健身体操，五禽戏也是历代宫廷重视的体育运动之一。五禽戏可以使人体的肌肉和关节得以舒展，还有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，促进组织器官的正常发育。

爬行健身的好处

1、爬行时头部需往前看、左右转动，使颈椎得到训练，还能使脊椎得到拉伸，所以爬行健身对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定益处，还可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等，并锻炼全身肌肉的协调性。

2、爬行锻炼可以促进血液循，改善睡眠。

3、爬行时身体呈水平状态，血液流动从竖向转为横向，血氧可直供大脑，改善血压、脑血栓、脑供血不足。但对于心脑血管患者而运动量应根据身体的耐受情况循序渐进。

爬行健身的注意事项：

1、 肩周炎、颈椎椎间盘突出者不适宜爬行运动。

2、 最好选在在空气流通好、地势平坦的地方锻炼，可佩戴必要的护具如护膝和手套等。

2、锻炼前可先做好热身运动，锻炼好后要注意缓慢起身，特别是高血压患者，避免在锻炼途中突然起身造成体位性低血压。

3、初次锻炼的人要循序渐进，先慢后快，以不喘不累为宜。

这种活动明显的是可以锻炼四肢，对五脏六腑有没有什么帮助还不清楚。

记得在二十年前曾经看过一个体育杂志，介绍的是哈尔滨有一位八十多岁的老人，每天早晨起来在自家院子里，练习爬行三到五圈，练的四肢灵活身体很好，现在又兴起这种锻炼身体的方法了。至于具体有什么好处，什么身体素质的人可以练什么人不可以练，没有见到这方面的介绍。

此法类似于 易筋经 第十式 卧虎扑食式，老年人身体不太好又想照法锻炼的注意强度不要太大。

右式：逆呼吸；两目平前视，上式结式为双拳停于腰际。右脚向前迈一大步。左脚跟掀起，脚尖着地，成右弓步；同时俯身、拔脊、塌腰、昂头，两臂于体前垂直，两掌十指撑地，意在指尖。式定后约静立半分钟。

左式：身体起立，左足向前跨一大步，成左弓步，作卧虎扑食左式，凡动作相反，为左右互换，式定后约静立半分钟

， 谢谢。

大爷大妈组团"龟蛇爬行"，这种健身方式有它的起源与好处，我在体校培训中接触及听了专家教授的演讲示范，道理类似有关病症的倒立和逆走，主要以特殊人群以环境场所而灵活运用，关键要因人而宜，因地制宜，循序渐进，最好有专业医生或辅导老师指导健身，掌握要点，测量身体指标，切忌超负荷有其它梗塞病和脑心血管气管故障等病人茫然参与，急性赶快。

清明祭祀期间，广东佛山公墓，大妈在墓地捡食祭品，你怎么看？

在我们这里都会把祭品放在坟前，然后在点燃纸钱，最后把祭品在坟前放一小部分掰开(这叫破供)再把剩余的大部分拿回家。

广州大妈捡食祭品，我认为是可以的。祭祀只是一种形式，逝者又不会吃掉。扔在那里也是一种浪费。放在暮前也是让小动物们吃掉，既然大妈需要捡走也好，也清理了环境卫生，一举两得。‘

心情复杂。大妈在公墓捡拾祭品，这种行为听起来好像让人有些不可理解。但关键是大妈为什么要去公墓捡食祭品?水果、花生之类的东西并不是昂贵得普通人买不起。这些东西并不能让人发财。要不是贪小便宜，要不就是真没办法。那么，用来祭祀祖先或是神灵的东西究竟能不能吃？民间有说法，祭品其实鬼神只是享用气味，过完祭祀时间，人还是可以吃的。在广东这边，有些家族带上一大堆食物祭祀祖先，若逢上路途远，就直接在山上用餐，想来也是没有大忌讳的。只是不是自己祖宗的东西，敢拿来吃，确实需要勇气。

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